ATELIERS COLLECTIFS

Pratiquer ensemble,
progresser à son rythme

Des ateliers hebdomadaires ou mensuels à Avignon et Sauveterre, pour ceux qui souhaitent une pratique régulière dans un cadre collectif et bienveillant.

Les ateliers collectifs, c'est une autre façon d'entrer dans la sophrologie ou de continuer après un suivi individuel. La pratique en groupe crée une dynamique particulière : on apprend, on échange, on progresse ensemble.

Découvrir les ateliers

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ATELIERS COLLECTIFS

Pratiquer ensemble,
progresser à son rythme

Des ateliers hebdomadaires ou mensuels à Avignon et Sauveterre, pour ceux qui souhaitent une pratique régulière dans un cadre collectif et bienveillant.

Les ateliers collectifs, c'est une autre façon d'entrer dans la sophrologie ou de continuer après un suivi individuel. La pratique en groupe crée une dynamique particulière : on apprend, on échange, on progresse ensemble.

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Sophro-sérénité

Sophrologie & Méditation

Méthode REBO₂T

Ateliers ponctuels

Sophro-sérénité

Sophrologie & Méditation

Méthode REBO₂T

Ateliers ponctuels

ATELIER 1

Sophro - sérénité

Un temps pour se centrer, s'apaiser, se ressourcer et respirer. Chaque séance s'inscrit dans une évolution progressive sur l'année, avec des temps d'échange pour comprendre les mécanismes du stress, du sommeil et des émotions.

La pratique s'enrichit au fil des semaines. C'est un temps pour soi, un espace pour apprendre à se connaître, agir sur ce qui pèse et s'apaiser.

ATELIER 1

Sophro - sérénité

Un temps pour se centrer, s'apaiser, se ressourcer et respirer. Chaque séance s'inscrit dans une évolution progressive sur l'année, avec des temps d'échange pour comprendre les mécanismes du stress, du sommeil et des émotions.

La pratique s'enrichit au fil des semaines. C'est un temps pour soi, un espace pour apprendre à se connaître, agir sur ce qui pèse et s'apaiser.

Le rôle du diaphragme

Les effets du stress

Améliorer son sommeil

Accueillir nos émotions

S'accorder de la bienveillance

Thèmes abordées au fil des séances

Lieux, jours & tarifs

Séances d'1 heure · 5 à 12 participants · De mi-septembre à juin

Lieux, jours & tarifs

Séances d'1 heure · 5 à 12 participants · De mi-septembre à juin

Avignon — 12 place des Carmes

Mercredi 18h30–19h30

Jeudi 11h-12h

105€/trim · 280€/an

Avignon — 12 place des Carmes

Mercredi 18h30–19h30

Jeudi 11h-12h

105€/trim · 280€/an

Sauveterre — Pôle Jean Ferrat

Mardi 18h30 – 19h30

1er & 3e du mois

180€/an

Sauveterre — Pôle Jean Ferrat

Mardi 18h30 – 19h30

1er & 3e du mois

180€/an

Les ateliers se déroulent en partenariat avec les associations Cheminements et Espace Santé Naturelle et Holistique. Une adhésion annuelle de 14€ est demandée. Étudiant(e)s : 20% de réduction. Paiement échelonné possible.

ATELIER 2

Sophrologie & Méditation

Un chemin vers la profondeur de l'être. Cet atelier propose une complémentarité entre les mouvements propres à la sophrologie et des pratiques méditatives de pleine conscience, inspirées du Zen japonais.

Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, dans le silence, dans la présence, dans la connaissance de soi. Une pratique douce qui demande simplement d'être là, sans attente particulière.

ATELIER 2

Sophrologie & Méditation

Un chemin vers la profondeur de l'être. Cet atelier propose une complémentarité entre les mouvements propres à la sophrologie et des pratiques méditatives de pleine conscience, inspirées du Zen japonais.

Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, dans le silence, dans la présence, dans la connaissance de soi. Une pratique douce qui demande simplement d'être là, sans attente particulière.

Sauveterre — Au cabinet

Mardi 18h45–20h15

2e & 4e du mois

18€/séance

Sauveterre — Au cabinet

Mardi 18h45–20h15

2e & 4e du mois

18€/séance

Les ateliers se déroulent en partenariat avec les associations Cheminements et Espace Santé Naturelle et Holistique. Une adhésion annuelle de 14€ est demandée. Étudiant(e)s : 20% de réduction. Paiement échelonné possible.

ATELIER 3

Méthode REBO₂T

Retrouvez les mécanismes d'une respiration naturelle et solide. Un travail en profondeur sur le diaphragme, la posture, le mouvement, la respiration.

Le diaphragme est le muscle central de la respiration. Sous l'effet du stress, il se bloque, devient de moins en moins souple et tout le corps en souffre. La méthode REBO₂T permet de le remobiliser progressivement, pour retrouver un souffle libre et une posture fluide.

ATELIER 3

Méthode REBO₂T

Retrouvez les mécanismes d'une respiration naturelle et solide. Un travail en profondeur sur le diaphragme, la posture, le mouvement, la respiration.

Le diaphragme est le muscle central de la respiration. Sous l'effet du stress, il se bloque, devient de moins en moins souple et tout le corps en souffre. La méthode REBO₂T permet de le remobiliser progressivement, pour retrouver un souffle libre et une posture fluide.

Ce que vous allez travailler

Remobilisation du diaphragme

Posture & fluidité

Respiration fonctionnelle

Prévention lombalgie

Sauveterre — Au cabinet

1 fois/mois

10h–12h30

30€/atelier

Sauveterre — Au cabinet

1 fois/mois

10h–12h30

30€/atelier

Les ateliers se déroulent en partenariat avec les associations Cheminements et Espace Santé Naturelle et Holistique. Une adhésion annuelle de 14€ est demandée. Étudiant(e)s : 20% de réduction. Paiement échelonné possible.

ATELIER 4

S'exprimer dans la joie

Sophrologie et mouvements dansés, un atelier pour retrouver la légèreté, lâcher prise et s'exprimer librement par le corps et le mouvement. Aucune expérience requise.

Pas besoin de savoir danser. Pas besoin d'être souple. Juste l'envie de bouger, de respirer, de retrouver une certaine joie dans son corps. Au fil de la séance, on explore comment le mouvement libère ce que les mots ne peuvent pas toujours dire.

Un moment rare et souvent surprenant.

ATELIER 4

S'exprimer dans la joie

Sophrologie et mouvements dansés, un atelier pour retrouver la légèreté, lâcher prise et s'exprimer librement par le corps et le mouvement. Aucune expérience requise.

Pas besoin de savoir danser. Pas besoin d'être souple. Juste l'envie de bouger, de respirer, de retrouver une certaine joie dans son corps. Au fil de la séance, on explore comment le mouvement libère ce que les mots ne peuvent pas toujours dire.

Un moment rare et souvent surprenant.

Sauveterre — Pôle Jean Ferrat

Samedi 10h-12h30

1 fois/trismestre

30€/séance

Sauveterre — Pôle Jean Ferrat

Samedi 10h-12h30

1 fois/trismestre

30€/séance

Les ateliers se déroulent en partenariat avec les associations Cheminements et Espace Santé Naturelle et Holistique. Une adhésion annuelle de 14€ est demandée. Étudiant(e)s : 20% de réduction. Paiement échelonné possible.

ATELIERS PONCTUELS

Des ateliers pour explorer, tout au long de l'année

Au cours de l'année, j'organise des ateliers ponctuels afin d'explorer une thématique spécifique dans un cadre ouvert et accessible à tous.

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LA PROCHAINE ÉTAPE

Prêt(e) à retrouver

votre équilibre ?

Appelez-moi pour échanger sur votre situation, que ce soit pour débuter ou simplement savoir si la sophrologie est faite pour vous. Je vous répondrai personnellement.

Cabinet à Sauveterre (Gard)

À domicile dans un rayon de 15 km

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