LA SOPHROLOGIE
Une pratique simple et concrète pour retrouver l'équilibre
La sophrologie on en a entendu parler sans trop savoir ce que c'est. C'est en réalité une pratique simple, concrète, accessible à tous, et surtout , quand on l’a bien intégrée, à utiliser seul(e) au quotidien.
Qu'est-ce que c'est concrètement ?
Qu'est-ce que c'est concrètement ?
LA SOPHROLOGIE
Une pratique simple et concrète pour retrouver l'équilibre
La sophrologie on en a entendu parler sans trop savoir ce que c'est. C'est en réalité une pratique simple, concrète, accessible à tous, et surtout , quand on l’a bien intégrée, à utiliser seul(e) au quotidien.
Qu'est-ce que c'est concrètement ?
QU'EST-CE QUE C'EST ?
Une technique qui agit sur 3 dimensions
Votre corps
Votre esprit
Vos émotions
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui combine des mouvements simples, assis ou debout, des exercices de respiration et des visualisations guidées.
Ensemble, ils relâchent les tensions physiques, régulent les émotions et apaisent le mental.
Elle révèle parallèlement les valeurs spécifiques à la personne. C’est un processus de transformation où vous devenez acteur de votre propre vie.
QU'EST-CE QUE C'EST ?
Une technique qui agit sur 3 dimensions
Votre corps
Votre esprit
Vos émotions
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui combine des mouvements simples, assis ou debout, des exercices de respiration et des visualisations guidées.
Ensemble, ils relâchent les tensions physiques, régulent les émotions et apaisent le mental.
Elle révèle parallèlement les valeurs spécifiques à la personne. C’est un processus de transformation où vous devenez acteur de votre propre vie.
POUR QUI ?
La sophrologie peut vous aider si…
POUR QUI ?
La sophrologie peut vous aider si…
Vous vous sentez souvent stressé(e), avec des tensions dans le corps
Vous vous sentez souvent stressé(e), avec des tensions dans le corps
Vos émotions vous envahissent : colère, tristesse, découragement, angoisses, paniques
Vos émotions vous envahissent : colère, tristesse, découragement, angoisses, paniques
Vous souffrez de douleurs chroniques
Vous souffrez de douleurs chroniques
Vous traversez un changement de vie : maladie, deuil, retraite, séparation
Vous traversez un changement de vie : maladie, deuil, retraite, séparation
Vous avez du mal à dormir, vous ruminez la nuit
Vous avez du mal à dormir, vous ruminez la nuit
Vous souffrez d'acouphènes
Vous souffrez d'acouphènes
Vous appréhendez un évènement : examen, prise de parole, intervention médicale
Vous appréhendez un évènement : examen, prise de parole, intervention médicale
Vous vivez une surcharge mentale ou traversez un burn-out
Vous vivez une surcharge mentale ou traversez un burn-out
Elle s'adresse aux adultes comme aux adolescents, à toutes les étapes de la vie.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical prescrit par votre médecin.
Elle s'adresse aux adultes comme aux adolescents, à toutes les étapes de la vie. La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical prescrit par votre médecin.
Elle s'adresse aux adultes comme aux adolescents, à toutes les étapes de la vie.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical prescrit par votre médecin.
EN PRATIQUE
Comment se vit une séance, concrètement ?
EN PRATIQUE
Comment se vit une séance, concrètement ?
01.
On commence par échanger
Quelques minutes pour faire le point sur vos besoins, vos objectifs, votre semaine et vos ressentis. La séance s'adapte à votre état du moment.
02.
La pratique : corps, respiration, visualisation
Les séances seront construites avec une progression et ajustée au début de chaque RDV en fonction de vos ressentis entre les séances.
03.
Vous repartez avec quelque chose
En fin de séance, vous repartez avec un outil concret à reproduire chez vous: un mouvement, ou un motif respiratoire ou une visualisation simple. L'objectif à terme : ne plus avoir besoin de moi.
04.
Pour aller plus loin
Des séances audio à écouter chez vous, pour découvrir des visualisations positives apaisantes, et prolonger la sophrologie en toute autonomie.
Écouter les séances sur Youtube →
Écouter les séances sur YouTube
Mon objectif est que vous ayez une boite à outils afin d’être autonome quand vous en avez besoin dans votre quotidien.
Christelle Vandenberghe
Sophrologue certifiée
Mon objectif est que vous ayez une boite à outils afin d’être autonome quand vous en avez besoin dans votre quotidien.
Christelle Vandenberghe
Sophrologue certifiée
LA PROCHAINE ÉTAPE
Prêt(e) à retrouver
votre équilibre ?
Appelez-moi pour échanger sur votre situation, que ce soit pour débuter ou simplement savoir si la sophrologie est faite pour vous. Je vous répondrai personnellement.
Cabinet à Sauveterre (Gard)
À domicile dans un rayon de 15 km
Ateliers collectifs à Avignon et Sauveterre
APPELEZ-MOI DIRECTEMENT
Appuyer pour appeler
ou
Répond généralement sous 24h
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