RESPIRATION
Vous avez l'impression de ne plus savoir respirer ?
Mal respirer c'est bien plus fréquent qu'on ne le croit. Et c'est souvent à l'origine de tensions, de fatigue et d'un sentiment permanent de ne pas pouvoir souffler.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
RESPIRATION
Vous avez l'impression de ne plus savoir respirer ?
Mal respirer c'est bien plus fréquent qu'on ne le croit. Et c'est souvent à l'origine de tensions, de fatigue et d'un sentiment permanent de ne pas pouvoir souffler.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Ce que j'entends le plus souvent lors d'une première séance :
Vous sentez une oppression dans la poitrine, une gorge serrée
Vos épaules et votre nuque sont en permanence contractées
Vous portez un poids invisible sur les épaules
Vous avez le plexus solaire crispé, comme un poing sous le sternum
Vous avez l'impression d'être en apnée sans vous en rendre compte
Votre respiration est courte, haute, superficielle
Ces sensations sont réelles et bien corporelles. Le diaphragme, bloqué par le stress, ne fait plus son travail. C'est exactement ce qu'on vient corriger.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
CE QUE ÇA CHANGE
Ce que mes patients retrouvent,
séance après séance
CE QUE ÇA CHANGE
Ce que mes patients retrouvent,
séance après séance
Je suis venue car ma respiration était toujours là au dessus de la poitrine, saccadée… J’ai appris à laisser redescendre mon souffle. C’était pas évident au début car c’était bien bloqué. Maintenant dès que j’ai un moment de stress ou d’anxiété j’y pense et m’apaise rapidement. Je reviens faire des "piqures de rappel" avec plaisir.
Marie, 65 ans ● Atelier collectif
Au début des séances, j’avais des maux de dos permanents au niveau lombaire… J’ai découvert mon diaphragme, et je me sers de la "bonne" respiration au quotidien, ça devient un réflexe, et les douleurs ont disparues.
Arnaud, 35 ans ● Atelier collectif
J’avais l’impression d’être tout le temps en apnée, ce qui m’épuisait… C’est fou de découvrir son diaphragme à mon âge et surtout, de pouvoir le libérer, J’ai retrouvé une respiration normale et le moyen de m’apaiser si besoin.
Daniel, 55 ans ● Séances individuelles
Je suis venue sur l’atelier collectif pour mes maux de dos… Réapprendre à respirer m’a permis de régler mes douleurs lombaires, j’ai aussi appris à créer de l’espace dans mes articulations en mobilisant bien mon diaphragme. Tout un programme! Mais il faut s’entrainer, y penser. Je trouve aussi mon sommeil plus reposant.
Marie-Claude, 73 ans ● Atelier collectif
Je suis venue car ma respiration était toujours là au dessus de la poitrine, saccadée… J’ai appris à laisser redescendre mon souffle. C’était pas évident au début car c’était bien bloqué. Maintenant dès que j’ai un moment de stress ou d’anxiété j’y pense et m’apaise rapidement. Je reviens faire des "piqures de rappel" avec plaisir.
Marie, 65 ans ● Atelier collectif
Au début des séances, j’avais des maux de dos permanents au niveau lombaire… J’ai découvert mon diaphragme, et je me sers de la "bonne" respiration au quotidien, ça devient un réflexe, et les douleurs ont disparues.
Arnaud, 35 ans ● Atelier collectif
J’avais l’impression d’être tout le temps en apnée, ce qui m’épuisait… C’est fou de découvrir son diaphragme à mon âge et surtout, de pouvoir le libérer, J’ai retrouvé une respiration normale et le moyen de m’apaiser si besoin.
Daniel, 55 ans ● Séances individuelles
Je suis venue sur l’atelier collectif pour mes maux de dos… Réapprendre à respirer m’a permis de régler mes douleurs lombaires, j’ai aussi appris à créer de l’espace dans mes articulations en mobilisant bien mon diaphragme. Tout un programme! Mais il faut s’entrainer, y penser. Je trouve aussi mon sommeil plus reposant.
Marie-Claude, 73 ans ● Atelier collectif
Je suis venue car ma respiration était toujours là au dessus de la poitrine, saccadée… J’ai appris à laisser redescendre mon souffle. C’était pas évident au début car c’était bien bloqué. Maintenant dès que j’ai un moment de stress ou d’anxiété j’y pense et m’apaise rapidement. Je reviens faire des "piqures de rappel" avec plaisir.
Marie, 65 ans ● Atelier collectif
Au début des séances, j’avais des maux de dos permanents au niveau lombaire… J’ai découvert mon diaphragme, et je me sers de la "bonne" respiration au quotidien, ça devient un réflexe, et les douleurs ont disparues.
Arnaud, 35 ans ● Atelier collectif
J’avais l’impression d’être tout le temps en apnée, ce qui m’épuisait… C’est fou de découvrir son diaphragme à mon âge et surtout, de pouvoir le libérer, J’ai retrouvé une respiration normale et le moyen de m’apaiser si besoin.
Daniel, 55 ans ● Séances individuelles
Je suis venue sur l’atelier collectif pour mes maux de dos… Réapprendre à respirer m’a permis de régler mes douleurs lombaires, j’ai aussi appris à créer de l’espace dans mes articulations en mobilisant bien mon diaphragme. Tout un programme! Mais il faut s’entrainer, y penser. Je trouve aussi mon sommeil plus reposant.
Marie-Claude, 73 ans ● Atelier collectif
Je suis venue car ma respiration était toujours là au dessus de la poitrine, saccadée… J’ai appris à laisser redescendre mon souffle. C’était pas évident au début car c’était bien bloqué. Maintenant dès que j’ai un moment de stress ou d’anxiété j’y pense et m’apaise rapidement. Je reviens faire des "piqures de rappel" avec plaisir.
Marie, 65 ans ● Atelier collectif
Au début des séances, j’avais des maux de dos permanents au niveau lombaire… J’ai découvert mon diaphragme, et je me sers de la "bonne" respiration au quotidien, ça devient un réflexe, et les douleurs ont disparues.
Arnaud, 35 ans ● Atelier collectif
J’avais l’impression d’être tout le temps en apnée, ce qui m’épuisait… C’est fou de découvrir son diaphragme à mon âge et surtout, de pouvoir le libérer, J’ai retrouvé une respiration normale et le moyen de m’apaiser si besoin.
Daniel, 55 ans ● Séances individuelles
Je suis venue sur l’atelier collectif pour mes maux de dos… Réapprendre à respirer m’a permis de régler mes douleurs lombaires, j’ai aussi appris à créer de l’espace dans mes articulations en mobilisant bien mon diaphragme. Tout un programme! Mais il faut s’entrainer, y penser. Je trouve aussi mon sommeil plus reposant.
Marie-Claude, 73 ans ● Atelier collectif
Je suis venue car ma respiration était toujours là au dessus de la poitrine, saccadée… J’ai appris à laisser redescendre mon souffle. C’était pas évident au début car c’était bien bloqué. Maintenant dès que j’ai un moment de stress ou d’anxiété j’y pense et m’apaise rapidement. Je reviens faire des "piqures de rappel" avec plaisir.
Marie, 65 ans ● Atelier collectif
J’avais l’impression d’être tout le temps en apnée, ce qui m’épuisait… C’est fou de découvrir son diaphragme à mon âge et surtout, de pouvoir le libérer, J’ai retrouvé une respiration normale et le moyen de m’apaiser si besoin.
Daniel, 55 ans ● Séances individuelles
Au début des séances, j’avais des maux de dos permanents au niveau lombaire… J’ai découvert mon diaphragme, et je me sers de la "bonne" respiration au quotidien, ça devient un réflexe, et les douleurs ont disparues.
Arnaud, 35 ans ● Atelier collectif
Je suis venue sur l’atelier collectif pour mes maux de dos… Réapprendre à respirer m’a permis de régler mes douleurs lombaires, j’ai aussi appris à créer de l’espace dans mes articulations en mobilisant bien mon diaphragme. Tout un programme! Mais il faut s’entrainer, y penser. Je trouve aussi mon sommeil plus reposant.
Marie-Claude, 73 ans ● Atelier collectif
Un diaphragme remobilisé
Le grand muscle de la respiration retrouve sa mobilité et sa profondeur, les tensions dans le tronc, les épaules et la nuque se relâchent progressivement.
Un diaphragme remobilisé
Le grand muscle de la respiration retrouve sa mobilité et sa profondeur, les tensions dans le tronc, les épaules et la nuque se relâchent progressivement.
Une posture plus fluide et solide
En travaillant sur le diaphragme, on agit aussi sur la posture générale : debout, assis, en mouvement.
Une posture plus fluide et solide
En travaillant sur le diaphragme, on agit aussi sur la posture générale : debout, assis, en mouvement.
Un système nerveux régulé
La respiration profonde active directement le système nerveux parasympathique, celui qui calme, qui apaise, qui régénère.
Un système nerveux régulé
La respiration profonde active directement le système nerveux parasympathique, celui qui calme, qui apaise, qui régénère.
Des outils pour la vie
Les techniques apprises sont simples, rapides, utilisables partout, au bureau, dans les transports, dans les moments de stress.
Des outils pour la vie
Les techniques apprises sont simples, rapides, utilisables partout, au bureau, dans les transports, dans les moments de stress.
LA MÉTHODE REBO2T
Une approche rare, centrée sur le diaphragme
LA MÉTHODE REBO2T
Une approche rare, centrée sur le diaphragme
La méthode REBO2T est une approche spécifique de remobilisation du diaphragme, ce muscle central de la respiration que le stress, la sédentarité et les tensions chroniques finissent par bloquer. J'ai suivi une formation d'un an pour en être monitrice certifiée, une certification encore rare dans le secteur.
Elle travaille en profondeur : relâchement des tensions dans le tronc, mobilité du diaphragme, élasticité des fascias, posture. Ce n'est pas de la relaxation, c'est un travail physique précis, progressif, qui agit sur la mécanique respiratoire en profondeur.
Je l'intègre en début de séance de sophrologie pour créer de bons réflexes respiratoires et je la transmets également en ateliers mensuels pour ceux qui veulent approfondir la méthode.
La méthode REBO2T est une approche spécifique de remobilisation du diaphragme, ce muscle central de la respiration que le stress, la sédentarité et les tensions chroniques finissent par bloquer. J'ai suivi une formation d'un an pour en être monitrice certifiée, une certification encore rare dans le secteur.
Elle travaille en profondeur : relâchement des tensions dans le tronc, mobilité du diaphragme, élasticité des fascias, posture. Ce n'est pas de la relaxation, c'est un travail physique précis, progressif, qui agit sur la mécanique respiratoire en profondeur.
Je l'intègre en début de séance de sophrologie pour créer de bons réflexes respiratoires et je la transmets également en ateliers mensuels pour ceux qui veulent approfondir la méthode.
LA PROCHAINE ÉTAPE
Retrouvez votre équilibre, à votre rythme
Appelez-moi pour échanger sur votre situation et construire ensemble un accompagnement adapté.
Tarif :
50€ / séance
Cabinet à Sauveterre (Gard)
À domicile dans un rayon de 15 km
Ateliers collectifs à Avignon et Sauveterre
APPELEZ-MOI DIRECTEMENT
Appuyer pour appeler
ou
Répond généralement sous 24h
Ce travail peut aussi se pratiquer en groupe via l'atelier Méthode REBO2T
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Ce travail peut aussi se pratiquer en groupe via l'atelier Méthode REBO2T