SOMMEIL
Vous ne dormez plus vraiment et la fatigue s'accumule jour après jour ?
Le manque de sommeil affecte tout, la concentration, les émotions, le moral, les relations au travail et familiales... La sophrologie agit sur ce qui empêche réellement de dormir : les tensions du corps et les pensées qui tournent.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
SOMMEIL
Vous ne dormez plus vraiment et la fatigue s'accumule jour après jour ?
Le manque de sommeil affecte tout, la concentration, les émotions, le moral, les relations au travail et familiales... La sophrologie agit sur ce qui empêche réellement de dormir : les tensions du corps et les pensées qui tournent.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Ce que j'entends le plus souvent lors d'une première séance :
Vous avez du mal à vous endormir, les pensées s'enchaînent
Les ruminations s'installent dès que vous posez la tête sur l'oreiller
Vous fonctionnez en mode survie depuis trop longtemps
Vous vous réveillez au milieu de la nuit et ne vous rendormez plus
Vous vous levez aussi fatigué(e) que couché(e)
Vous souhaiteriez éviter les somnifères ou les arrêter progressivement
La fatigue chronique s'installe souvent progressivement, sans qu'on s'en rende compte. Ce n'est pas une fatalité, c'est un signal que le corps envoie, et auquel on peut répondre.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
CE QUE ÇA CHANGE
Ce que mes patients retrouvent,
séance après séance
CE QUE ÇA CHANGE
Ce que mes patients retrouvent,
séance après séance
Il m’a fallu un peu de temps pour m’entrainer régulièrement, en dehors des séances, même si ce n’est que 10’ pour faire baisser la pression et dormir plus profondément sans réveils.
Claire, 57 ans ● Séances individuelles
Les audios et les séances m’ont bien aidés pour sortir de ma peur de ne pas m’endormir ou me rendormir…. j’ai pris aussi conscience de l’importance de se coucher à une heure régulière.
Marine, 28 ans ● Séances individuelles
J’adore bricoler, là j’ai ma boite à outils sophro, top, je m’en sert quotidiennement, je choisi mon motif respiratoire, je ressens toutes les tensions se relâcher petit à petit et m’endort.
Pierre, 52 ans ● Atelier collectif
Je suis venue sur l’atelier de sophrologie pour vraiment avoir un moment à moi pour me "destresser"…. J’ai découvert plusieurs façons de respirer avec mon diaphragme qui s’assouplit tout doucement,. Avec la sophrologie derrière, je repart totalement apaisée.
Armelle, 48 ans ● Atelier collectif
Il m’a fallu un peu de temps pour m’entrainer régulièrement, en dehors des séances, même si ce n’est que 10’ pour faire baisser la pression et dormir plus profondément sans réveils.
Claire, 57 ans ● Séances individuelles
Les audios et les séances m’ont bien aidés pour sortir de ma peur de ne pas m’endormir ou me rendormir…. j’ai pris aussi conscience de l’importance de se coucher à une heure régulière.
Marine, 28 ans ● Séances individuelles
J’adore bricoler, là j’ai ma boite à outils sophro, top, je m’en sert quotidiennement, je choisi mon motif respiratoire, je ressens toutes les tensions se relâcher petit à petit et m’endort.
Pierre, 52 ans ● Atelier collectif
Je suis venue sur l’atelier de sophrologie pour vraiment avoir un moment à moi pour me "destresser"…. J’ai découvert plusieurs façons de respirer avec mon diaphragme qui s’assouplit tout doucement,. Avec la sophrologie derrière, je repart totalement apaisée.
Armelle, 48 ans ● Atelier collectif
Il m’a fallu un peu de temps pour m’entrainer régulièrement, en dehors des séances, même si ce n’est que 10’ pour faire baisser la pression et dormir plus profondément sans réveils.
Claire, 57 ans ● Séances individuelles
Les audios et les séances m’ont bien aidés pour sortir de ma peur de ne pas m’endormir ou me rendormir…. j’ai pris aussi conscience de l’importance de se coucher à une heure régulière.
Marine, 28 ans ● Séances individuelles
J’adore bricoler, là j’ai ma boite à outils sophro, top, je m’en sert quotidiennement, je choisi mon motif respiratoire, je ressens toutes les tensions se relâcher petit à petit et m’endort.
Pierre, 52 ans ● Atelier collectif
Je suis venue sur l’atelier de sophrologie pour vraiment avoir un moment à moi pour me "destresser"…. J’ai découvert plusieurs façons de respirer avec mon diaphragme qui s’assouplit tout doucement,. Avec la sophrologie derrière, je repart totalement apaisée.
Armelle, 48 ans ● Atelier collectif
Il m’a fallu un peu de temps pour m’entrainer régulièrement, en dehors des séances, même si ce n’est que 10’ pour faire baisser la pression et dormir plus profondément sans réveils.
Claire, 57 ans ● Séances individuelles
Les audios et les séances m’ont bien aidés pour sortir de ma peur de ne pas m’endormir ou me rendormir…. j’ai pris aussi conscience de l’importance de se coucher à une heure régulière.
Marine, 28 ans ● Séances individuelles
J’adore bricoler, là j’ai ma boite à outils sophro, top, je m’en sert quotidiennement, je choisi mon motif respiratoire, je ressens toutes les tensions se relâcher petit à petit et m’endort.
Pierre, 52 ans ● Atelier collectif
Je suis venue sur l’atelier de sophrologie pour vraiment avoir un moment à moi pour me "destresser"…. J’ai découvert plusieurs façons de respirer avec mon diaphragme qui s’assouplit tout doucement,. Avec la sophrologie derrière, je repart totalement apaisée.
Armelle, 48 ans ● Atelier collectif
Il m’a fallu un peu de temps pour m’entrainer régulièrement, en dehors des séances, même si ce n’est que 10’ pour faire baisser la pression et dormir plus profondément sans réveils.
Claire, 57 ans ● Séances individuelles
Les audios et les séances m’ont bien aidés pour sortir de ma peur de ne pas m’endormir ou me rendormir…. j’ai pris aussi conscience de l’importance de se coucher à une heure régulière.
Marine, 28 ans ● Séances individuelles
J’adore bricoler, là j’ai ma boite à outils sophro, top, je m’en sert quotidiennement, je choisi mon motif respiratoire, je ressens toutes les tensions se relâcher petit à petit et m’endort.
Pierre,52 ans ● Atelier collectif
Je suis venue sur l’atelier de sophrologie pour vraiment avoir un moment à moi pour me "destresser"…. J’ai découvert plusieurs façons de respirer avec mon diaphragme qui s’assouplit tout doucement,. Avec la sophrologie derrière, je repart totalement apaisée.
Armelle, 48 ans ● Atelier collectif
Un endormissement plus naturel
Le corps apprend à reconnaître l'état de relâchement et à l'atteindre le soir sans effort.
Un endormissement plus naturel
Le corps apprend à reconnaître l'état de relâchement et à l'atteindre le soir sans effort.
Des nuits moins agitées
Moins de réveils nocturnes, et quand ils arrivent, des outils pour se rendormir sans ruminer.
Des nuits moins agitées
Moins de réveils nocturnes, et quand ils arrivent, des outils pour se rendormir sans ruminer.
Une énergie retrouvée dans la journée
Un sommeil réparateur change tout : la concentration, l'humeur, la capacité à faire face.
Une énergie retrouvée dans la journée
Un sommeil réparateur change tout : la concentration, l'humeur, la capacité à faire face.
Un rapport apaisé au sommeil
Plus d'angoisse du soir, plus de pression à "bien dormir". Le sommeil redevient quelque chose de naturel.
Un rapport apaisé au sommeil
Plus d'angoisse du soir, plus de pression à "bien dormir". Le sommeil redevient quelque chose de naturel.
MON APPROCHE
Comprendre l'origine des troubles du sommeil, et trouver des pistes pour y remédier
MON APPROCHE
Comprendre et surmonter les troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont rarement isolés. Derrière un mauvais sommeil il y a presque toujours du stress accumulé, des émotions non déposées, un système nerveux qui ne sait plus s'arrêter. C'est ce cercle pernitieux, je me couche je ne vais pas dormir… qu'on vient interrompre.
En séance, on travaille sur la régulation du système nerveux : apprendre au corps à reconnaître l'état de relâchement, à le retrouver le soir, et à y revenir quand un réveil nocturne s'installe. Des pratiques spécifiques à faire chez vous le soir complètent le travail en séance. Je vous envoie les audios pour avoir un soutien entre les séances.
J'interviens également à l'hôpital de jour de la clinique de Bellerive auprès de personnes souffrant de troubles du sommeil sévères. Une expérience clinique qui renforce chaque accompagnement individuel que je propose en cabinet.
Les troubles du sommeil sont rarement isolés. Derrière un mauvais sommeil il y a presque toujours du stress accumulé, des émotions non déposées, un système nerveux qui ne sait plus s'arrêter. C'est ce cercle pernitieux, je me couche je ne vais pas dormir… qu'on vient interrompre.
En séance, on travaille sur la régulation du système nerveux : apprendre au corps à reconnaître l'état de relâchement, à le retrouver le soir, et à y revenir quand un réveil nocturne s'installe. Des pratiques spécifiques à faire chez vous le soir complètent le travail en séance. Je vous envoie les audios pour avoir un soutien entre les séances.
J'interviens également à l'hôpital de jour de la clinique de Bellerive auprès de personnes souffrant de troubles du sommeil sévères. Une expérience clinique qui renforce chaque accompagnement individuel que je propose en cabinet.
LA PROCHAINE ÉTAPE
Retrouvez votre équilibre, à votre rythme
Appelez-moi pour échanger sur votre situation et construire ensemble un accompagnement adapté.
Tarif :
50€ / séance
Cabinet à Sauveterre (Gard)
À domicile dans un rayon de 15 km
Ateliers collectifs à Avignon et Sauveterre
APPELEZ-MOI DIRECTEMENT
Appuyer pour appeler
ou
Répond généralement sous 24h
Ce travail peut aussi se pratiquer en groupe via l'atelier Sophro-sérénité
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