STRESS & ANXIÉTÉ
Vous vous sentez à bout, sous pression, épuisé(e) et vous ne savez plus comment souffler ?
Le stress et l'anxiété s'installent progressivement, jusqu'au jour où le corps ne sait plus se détendre. La sophrologie agit directement sur le système nerveux pour retrouver un équilibre durable.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
STRESS & ANXIÉTÉ
Vous vous sentez à bout, sous pression, épuisé(e) et vous ne savez plus comment souffler ?
Le stress et l'anxiété s'installent progressivement, jusqu'au jour où le corps ne sait plus se détendre. La sophrologie agit directement sur le système nerveux pour retrouver un équilibre durable.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Ce que j'entends le plus souvent lors d'une première séance :
Vous êtes en permanence stressé(e), les problèmes s'accumulent
Vous êtes en permanence stressé(e), les problèmes s'accumulent
Vous avez des douleurs dans les épaules et la nuque tellement vous êtes tendu(e)
Vous avez des douleurs dans les épaules et la nuque tellement vous êtes tendu(e)
Vous avez l'impression de ne plus savoir respirer
Vous avez l'impression de ne plus savoir respirer
Vos émotions vous envahissent : la colère, la tristesse, l'anxiété
Vous réagissez de façon disproportionnée, la moindre chose vous fait sortir de vos gonds
Vous vous réveillez avec des ruminations, le corps fatigué, parfois angoissé(e)
Vous vous réveillez avec des ruminations, le corps fatigué, parfois angoissé(e)
Même au repos, votre cerveau ne s'arrête pas, les pensées s'enchaînent sans fin
Même au repos, votre cerveau ne s'arrête pas, les pensées s'enchaînent sans fin
Vous perdez vos moyens dans les moments de pression : examen, dentiste, prise de parole
Vos émotions vous envahissent : la colère, la tristesse, l'angoisse
Vous réagissez de façon disproportionnée, la moindre chose vous fait sortir de vos gonds
Vous perdez vos moyens dans les moments de pression : examen, dentiste, prise de parole
Vous avez peut-être déjà essayé les médicaments, un spécialiste, ou d'autres approches, sans résultat durable. Vous cherchez quelque chose qui s'inscrit vraiment dans votre vie.
CE QUE ÇA CHANGE
Ce que mes patients retrouvent,
séance après séance
CE QUE ÇA CHANGE
Ce que mes patients retrouvent,
séance après séance
Au début j’étais tellement anxieuse que j’avais comme une tenaille au nombril… En me relâchant et avec la respiration du diaphragme je redécouvre la sensation d’avoir un ventre relâché, ça circule et en plus je dors mieux.
Béatrice, 52 ans ● Séances individuelles
Je suis venue car j’avais des périodes avec des grosses baisses de moral…. La sophrologie et la bienveillance du groupe m’a permis de me sentir plus confiant, je me sens exister vraiment.
Jean Claude, 67 ans ● Séances individuelles
Je suis venue sur l’atelier de sophrologie pour vraiment avoir un moment à moi pour me "destresser"…. J’ai découvert plusieurs façons de respirer avec mon diaphragme qui s’assouplit tout doucement,. Avec la sophrologie derrière, je repart totalement apaisée.
Armelle, 48 ans ● Atelier collectif
Au début j’étais tellement anxieuse que j’avais comme une tenaille au nombril… En me relâchant et avec la respiration du diaphragme je redécouvre la sensation d’avoir un ventre relâché, ça circule et en plus je dors mieux.
Béatrice, 52 ans ● Séances individuelles
Je suis venue car j’avais des périodes avec des grosses baisses de moral…. La sophrologie et la bienveillance du groupe m’a permis de me sentir plus confiant, je me sens exister vraiment.
Jean Claude, 67 ans ● Séances individuelles
Je suis venue sur l’atelier de sophrologie pour vraiment avoir un moment à moi pour me "destresser"…. J’ai découvert plusieurs façons de respirer avec mon diaphragme qui s’assouplit tout doucement,. Avec la sophrologie derrière, je repart totalement apaisée.
Armelle, 48 ans ● Atelier collectif
Au début j’étais tellement anxieuse que j’avais comme une tenaille au nombril… En me relâchant et avec la respiration du diaphragme je redécouvre la sensation d’avoir un ventre relâché, ça circule et en plus je dors mieux.
Béatrice, 52 ans ● Séances individuelles
Je suis venue car j’avais des périodes avec des grosses baisses de moral…. La sophrologie et la bienveillance du groupe m’a permis de me sentir plus confiant, je me sens exister vraiment.
Jean Claude, 67 ans ● Séances individuelles
Je suis venue sur l’atelier de sophrologie pour vraiment avoir un moment à moi pour me "destresser"…. J’ai découvert plusieurs façons de respirer avec mon diaphragme qui s’assouplit tout doucement,. Avec la sophrologie derrière, je repart totalement apaisée.
Armelle, 48 ans ● Atelier collectif
Au début j’étais tellement anxieuse que j’avais comme une tenaille au nombril… En me relâchant et avec la respiration du diaphragme je redécouvre la sensation d’avoir un ventre relâché, ça circule et en plus je dors mieux.
Béatrice, 52 ans ● Séances individuelles
Je suis venue car j’avais des périodes avec des grosses baisses de moral…. La sophrologie et la bienveillance du groupe m’a permis de me sentir plus confiant, je me sens exister vraiment.
Jean Claude, 67 ans ● Séances individuelles
Je suis venue sur l’atelier de sophrologie pour vraiment avoir un moment à moi pour me "destresser"…. J’ai découvert plusieurs façons de respirer avec mon diaphragme qui s’assouplit tout doucement,. Avec la sophrologie derrière, je repart totalement apaisée.
Armelle, 48 ans ● Atelier collectif
Au début j’étais tellement anxieuse que j’avais comme une tenaille au nombril… En me relâchant et avec la respiration du diaphragme je redécouvre la sensation d’avoir un ventre relâché, ça circule et en plus je dors mieux.
Béatrice, 52 ans ● Séances individuelles
Je suis venue car j’avais des périodes avec des grosses baisses de moral…. La sophrologie et la bienveillance du groupe m’a permis de me sentir plus confiant, je me sens exister vraiment.
Jean Claude, 67 ans ● Séances individuelles
Je suis venue sur l’atelier de sophrologie pour vraiment avoir un moment à moi pour me "destresser"…. J’ai découvert plusieurs façons de respirer avec mon diaphragme qui s’assouplit tout doucement,. Avec la sophrologie derrière, je repart totalement apaisée.
Armelle, 48 ans ● Atelier collectif
Un mental qui se calme
Les ruminations s'espacent. Les pensées s'allègent. Vous retrouvez une distance avec ce qui vous envahissait.
Un mental qui se calme
Les ruminations s'espacent. Les pensées s'allègent. Vous retrouvez une distance avec ce qui vous envahissait.
Un corps qui se détend
Les tensions physiques : nuque, mâchoires, poitrine serrée, se desserrent progressivement. Vous respirez mieux, plus librement.
Un corps qui se détend
Les tensions physiques : nuque, mâchoires, poitrine serrée, se desserrent progressivement. Vous respirez mieux, plus librement.
Des réactions moins intenses
Face aux situations stressantes, vous réagissez différemment. Moins vite, moins fort. Vous retrouvez un espace entre le déclencheur et votre réponse.
Des réactions moins intenses
Face aux situations stressantes, vous réagissez différemment. Moins vite, moins fort. Vous retrouvez un espace entre le déclencheur et votre réponse.
Des outils pour la vie
Ce que vous apprenez en séance, vous pouvez le réutiliser seul(e), au travail, chez vous, n'importe où. Vous prenez votre santé en main.
Des outils pour la vie
Ce que vous apprenez en séance, vous pouvez le réutiliser seul(e), au travail, chez vous, n'importe où. Vous prenez votre santé en main.
MON APPROCHE
Agir sur la racine physique du stress, pas seulement ses symptômes
MON APPROCHE
Agir sur la racine physique du stress, pas seulement ses symptômes
Le stress ne vit pas que dans la tête, il s'installe dans le corps. Plexus solaire bloqué, oppression dans la poitrine, épaules remontées, souffle court, gorge serrée. Ces tensions physiques entretiennent l'état de stress et l'amplifient.
Mon accompagnement permet à la personne de réguler les effets du stress : relâcher les tensions dans le corps par la respiration, et les mouvements, afin d'apaiser le mental. Les visualisations permettent de mettre de la distance face à l’élément stressant.
La méthode REBO2T que j'intègre en séance va plus loin encore, elle remobilise le diaphragme, ce muscle central de la respiration que le stress bloque en premier.
Le stress ne vit pas que dans la tête, il s'installe dans le corps. Plexus solaire bloqué, oppression dans la poitrine, épaules remontées, souffle court, gorge serrée. Ces tensions physiques entretiennent l'état de stress et l'amplifient.
Mon accompagnement permet à la personne de réguler les effets du stress : relâcher les tensions dans le corps par la respiration, et les mouvements, afin d'apaiser le mental. Les visualisations permettent de mettre de la distance face à l’élément stressant.
La méthode REBO2T que j'intègre en séance va plus loin encore, elle remobilise le diaphragme, ce muscle central de la respiration que le stress bloque en premier.
LA PROCHAINE ÉTAPE
Retrouvez votre équilibre, à votre rythme
Appelez-moi pour échanger sur votre situation et construire ensemble un accompagnement adapté.
Tarif :
50€ / séance
Cabinet à Sauveterre (Gard)
À domicile dans un rayon de 15 km
Ateliers collectifs à Avignon et Sauveterre
APPELEZ-MOI DIRECTEMENT
Appuyer pour appeler
ou
Répond généralement sous 24h
Ce travail peut aussi se pratiquer en groupe via l'atelier Sophro-sérénité
LA PROCHAINE ÉTAPE
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